A medio camino entre un sprint para quemar cuádriceps y sudar la gota gorda y un paseo tranquilo, existe un punto dulce conocido como footing.
El footing se define a menudo como correr a un ritmo inferior a 6 millas por hora (mph), y tiene algunos beneficios significativos para las personas que quieren mejorar su salud sin exagerar.
¿Qué tiene de bueno este ejercicio aeróbico moderado? Al igual que correr, mejora la salud cardiorrespiratoria y mejora el estado de ánimo.
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